Как побороть стресс и стрессовые ситуации

Как побороть стресс и стрессовые ситуации

Кортизол, или иначе гормон стресса не так страшен, как принято думать. Его основная функция — защищать организм в случае внезапного стресса. Этот гормон регулирует кровяное давление и мобилизует иммунную систему, когда нам грозит физическая опасность или мы испытываем сильные отрицательные эмоции. Выброс кортизола — и организм готов к борьбе. Но проблема в том, что постоянно высокий уровень этого гормона, вызванный перманентными волнениями и переживаниями, разрушает иммунную систему. Это делает человека беззащитным перед вирусами и бактериями и нарушает сон (привет, хронический недосып!). К тому же выработка кортизола стимулирует повышение уровня сахара в крови, что приводит к появлению вечного чувства голода, как результат — бессчётные набеги на холодильник. Учёные сходятся во мнении, что у среднестатистического человека, который не живёт в условиях вечной угрозы жизни, кортизол всегда должен быть в норме.

Continue reading »

Опасные детские сказки, которые разрушили нашу психику

Опасные детские сказки, которые разрушили нашу психику

Большинство взрослых, которые живут с различными фобиями, унаследовали эти глубоко укоренившиеся страхи от негативных переживаний в детстве. Возможно, это была собака, лаявшая на вас, когда вы были маленьким ребенком; брат, думающий, что было бы смешно напугать вас, одев ужасную маску и выпрыгнув из-за угла, или страшная книга, которую вы читали поздними вечерами, пока мама и папа не видели. Некоторые страхи живут в нас до сих пор и являются неотъемлемой частью нашей жизни.

Continue reading »

Как добиться всеобщей симпатии и уважения

Как добиться всеобщей симпатии и уважения

Редкий человек не хочет нравиться другим и не мечтает быть привлекательным в глазах окружающих. А поскольку большую часть своего времени мы проводим на работе, то именно коллеги и начальство будут исполнять роль наших цензоров, и от них будет зависеть продвижение по службе и карьерный рост.

Continue reading »

Лучший вариант общения: что нельзя говорить пессимистам

Лучший вариант общения: что нельзя говорить пессимистам

Существуют люди, которые все на свете пытаются воспринимать через призму негатива. Общение с такими людьми, пессимистами, требует осторожности и такта – если они вам дороги и вы – воспитанный человек, конечно.

Continue reading »

Как избавиться от стресса проще всего

Как избавиться от стресса проще всего

Для того чтобы быстро избавиться от стресса можно использовать один из способов, которые доступны практически каждому. Рассмотрим самые простые и эффективные способы, который может применить каждый для снятия напряжения и чтобы избежать возникновения стресса.

Continue reading »