pevas.ru

Как правильно загорать — 5 простых правил

Как правильно загорать   5 простых правил

Солнце хорошо влияет на наше здоровье и настроение. Под его воздействием в организме вырабатывается витамин D, укрепляется иммунитет, улучшается кровообращение и выработка гормонов, быстрее излечиваются болезни кожи. И, к тому же, многие согласятся, что красивый загар добавляет привлекательность!

Но важно знать, как правильно «дружить» с солнцем! Иначе, последствия могут быть печальными: кожа станет сухой, потеряет свою эластичность, ускорится процесс старения, может измениться пигментация. И это — только видимые негативные последствия! При неправильном отдыхе на солнце организм может испытать настоящий стресс!

Чтобы избежать таких последствий понадобится немногое: терпение, солнцезащитные косметические средства, «солнечные» аксессуары и, желательно, средства после загара.

Как правильно загорать   5 простых правил

Правильно подбираем солнцезащитные косметические средства

Итак, для начала выбираем правильно защитные средства. Для этого определяем свой тип кожи. Всего их выделяют 6. Для стран СНГ актуальны 4 типа:

Кельтский. Очень светлая, тонкая, розоватая кожа, которая плохо загорает. Для таких людей характерны светлые глаза (голубые, серые), светлые или рыжие волосы, обилие веснушек. На солнце кожа у них сразу краснеет. Склонна к возникновению солнечных ожогов.

Производители солнцезащитных средств могут предложить таким людям облегчить их страдания с помощью средств с максимальной защитой 50.

Светлокожий европейский. Светлая кожа, загорает, но загар светло-коричневый. Глаза светлые (зеленые, серые, голубые), цвет волос – от светлого до шатена. При увеличении рекомендуемого времени пребывания на солнце могут возникнуть ожоги.

Таким людям рекомендуется использовать средства с высоким уровнем защиты, а также избегать прямые солнечные лучи в дневное время. Иначе, они могут получить легкий ожог.

Темнокожий европейский. Смуглая кожа, загар ложится ровно, коричневый. Имеют светло-карие глаза, волосы темно-русые, шатен.

Люди этого типа могут использовать крема с SPF 30.

Средиземноморский. Смуглая, немного грубоватая кожа. Имеют темно-карие глаза и волосы от шатена до брюнета. Загар ложится ровно и имеет красивый бронзово-шоколадный цвет.

Зачастую люди этого типа пренебрегают защитой. Но все-таки им желательно использовать крема с небольшими SPF 10, 12, или 15, так как помимо загара, за который отвечают UVА и B-лучи, солнце также излучает С-лучи, близкие к эффекту от рентгена. Поэтому защита не помешает!

Как правильно загорать   5 простых правил

Как правильно загорать — основные правила

1. Не спешите!

Самый большой риск получить солнечные ожоги — в первые дни отдыха. Не стремитесь получить загар за один день! Лучше начните принятие солнечных ванн с 15-20 минут утром до 11.00 и вечером после 16.00. В идеале, лучше находиться при этом в тени. Постепенно эту продолжительность можно увеличивать, добавляя ежедневно по 5-10 минут. Не давайте коже краснеть!

Поверьте, через несколько дней принятия солнечных ванн в таком режиме кожа обязательно приобретет красивый коричневый оттенок! А вы не омрачите свой отдых болезненными ощущениями от ожогов!

2. Старайтесь кушать здоровую пищу!

Учеными доказано, что на качество загара влияет пища, которую вы предпочитаете в этот период. Старайтесь кушать побольше фруктов, овощей и морепродуктов. Особенное внимание уделите моркови, абрикосу, вишне, свекле, употребление которых придает загару красивый золотистый оттенок!

Совет! Пейте больше воды.

3. Избегайте алкоголь!

Алкоголь, употребляемый на прямых солнечных лучах, может способствовать возникновению дерматита. Лучше отказаться от употребления спиртных напитков или коктейлей во время нахождения «на солнце» или, если это невозможно, хотя бы перейти в тень.

4. Обязательно готовьтесь к выходу на пляж!

За 10-15 минут до выхода на пляж нанесите на лицо и тело защитный крем. Продолжайте наносить этот крем каждые 40 — 60 минут нахождения на пляже.

Совет! Хотите красивый ровный загар? Через 15 минут после нанесения защитного крема, нанесите на тело нерафинированное оливковое масло. Эффект гарантирован!

Также перед выходом на пляж очень рекомендуется одеть шляпу с широкими полями и очки со светоотражательным слоем. Шляпа защитить от солнца волосы и кожу лица, а очки — глаза и кожу вокруг глаз.

5. Обязательно уделите своему телу внимание после пляжа!

После пляжа необходимо принять душ, чтобы смыть с себя морскую соль, песок и остатки используемой защитной косметики. После душа можно нанести на лицо и тело крем после загара или успокаивающее молочко.

Хорошего отдыха!

Другие интересные статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *