pevas.ru

Липоевая кислота для похудения

Липоевая кислота для похудения

Как показывают лабораторные исследования, липоевая кислота является значимым компонентом в жизнедеятельности и сохранении здоровья. В середине прошлого столетия было научно доказано, что она эффективно влияет на процессы снижения массы тела.

Липоевая кислота относится к витаминоподобным веществам. Она частично вырабатывается самим организмом, поэтому не является незаменимой. Тиоктовая, парааминобензойная, альфа-липоевая кислоты, витамин N, липомид — это всё названия липоевой кислоты. Это вещество играет большую роль в терапии многих патологий (сахарный диабет, гепатиты, циррозы, неврологические расстройства, онкологические заболевания и пр.), поскольку оно принимает непосредственное участие в жизнедеятельности клеток. Кроме того, липомид помогает в борьбе с лишними килограммами.

На сегодняшний день липоевая кислота производится в виде медикаментозных средств и биологически активных добавок. Лекарства с тиоктовой кислотой изготавливаются в форме инъекционных растворов, капсул и таблеток. Медикаменты на основе липомида, их дозировку и схему приёма должен назначать только квалифицированный специалист.

БАДы с липоевой кислотой можно приобрести не только в аптеках, но и в отделах супермаркетов, спортивных магазинов и т. д. Подобные препараты можно употреблять без специальных назначений, но консультация врача в таком случае также не будет лишней.

Эффективность липоевой кислоты при похудении

Сама по себе липоевая кислота не сжигает жиры и не выводит лишнюю жидкость из организма. Поэтому наивно думать, что употребляя препарат на основе липомида, спустя некоторое время можно приобрести стройную фигуру. Никаких перемен не произойдёт, если не изменить устоявшийся образ жизни. Доказательством тому является то, что люди, страдающие сахарным диабетом и принимающие препараты с липомидом, не худеют. Поэтому для снижения массы тела необходимо ещё заняться спортом и скорректировать питание. Но в чём же тогда заключается эффективность этого вещества при похудении? Тиоктовая кислота обладает следующими свойствами:

  • Оказывает мощное антиоксидантное воздействие, связывает свободные радикалы и помогает выведению всех вредных компонентов, то есть благоприятствует очистке организма и активизации обмена веществ; повышает действие других антиоксидантов (витаминов С и Е), в результате этих процессов снижается масса тела.
  • Действует подобно инсулину; помогает попаданию глюкозы внутрь клетки, благодаря чему все обменные процессы на клеточном уровне протекают намного быстрее и эффективнее, это приводит к тому, что снижается концентрация сахара в крови и тяга к углеводным продуктам, которые способствуют накоплению жировой прослойки.
  • Повышает настроение; при стрессах и депрессиях довольно часто возникает желание «заесть горе», в бодром состоянии духа подобная тяга к еде подавляется, следовательно, уменьшается риск набора лишнего веса.
  • Снижает аппетит, блокирует действие некоторых ферментов, которые отправляют в головной мозг сигнал о голоде.
  • Регулирует углеводно-липидный обмен, что позволяет исключить отложение жиров.

Липоевая кислота является естественным веществом, которое благотворно воздействует на все обменные процессы в организме, а это, в свою очередь, эффективно помогает при похудении.

В каких продуктах можно найти липоевую кислоту

В норме липоевая кислота поступает в организм вместе с пищей, как и другие витамины. Максимальное содержание витамина N обнаружено в следующих продуктах питания:

  • говядина, телятина;
  • мясные субпродукты (печень, почки, сердце);
  • грибы;
  • дрожжи;
  • овощи: капуста (белокочанная, брокколи, цветная, савойская), морковь, перец, тыква, картофель, лук;
  • листовая зелень (шпинат, салат, петрушка, укроп, базилик, руккола)
  • бобовые (горох, фасоль, чечевица);
  • молоко и молочные продукты (сметана, сливки, масло, кефир, сыры, творог, йогурт);
  • крупы (пшеничная, рис);
  • бананы;
  • яйца.

При температуре 100°C липоевая кислота разрушается, поэтому длительная тепловая обработка продуктов снижает содержание вещества. Кроме того, на липомид губительно воздействует нейтральная и щелочная среда. А вот использование уксуса или лимонной кислоты во время приготовления блюд способствует сохранению этого соединения.

Усвоение тиоктовой кислоты напрямую зависит от рациона: чем больше употребляется белков и жиров, тем лучше она всасывается.

Препараты с липомидом

Как было отмечено выше, липоевая кислота поступает не только с пищей, но и синтезируется организмом. Однако с годами и при некоторых недугах продуцирование вещества значительно снижается, что может вызвать его дефицит, который выражается различными нарушениями деятельности организма, в том числе и ожирением. Именно поэтому лишний вес чаще всего появляется в зрелом возрасте.

Для снижения массы тела рекомендуется увеличить поступление липоевой кислоты извне. Медикаментозные препараты имеют, как правило, повышенную дозировку, и здоровому человеку, который хочет сбросить несколько лишних килограмм, не стоит их применять при похудении. В этом случае лучше использовать биологически активные добавки, содержащие АЛК и способствующие ускорению обмена веществ:

  • Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, БАД выпускается компанией Эквалар в форме таблеток; в одной упаковке содержится 60 шт., что рассчитано на месячный курс; средство разработано специально для устранения избыточной массы тела, которая накопилась в результате замедления обмена веществ.
  • Alpha Lipoic Acid (альфа-липоевая кислота) от Doctor's Best уменьшает концентрацию сахара в крови и оказывает антиоксидантное действие.
  • Nutri CoQ-10 Alpha Lipoic Acid, производителем является компания Solgar, которая указывает, что средство помогает справиться не только с лишним весом, но и с усталостью, сахарным диабетом, поддерживает сердечно-сосудистую систему, помогает сохранить молодость кожи, обеспечивает профилактику болезней Альцгеймера и Паркинсона. Упаковка содержит 60 капсул, этого количества хватает на полноценный курс.
  • Alpha Lipoic Acid от Nature's Bounty (США), при употреблении БАДа ускоряется метаболизм, а также процессы расщепления жиров, снижается уровень сахара, повышается выносливость организма.
  • Mega Protect 4 Life от CaliVita является мощным антиоксидантным комплексом, который защищает организм от пагубного влияния свободных радикалов, нормализуя функции всех клеток и тканей.
  • Витаминные комплексы Алфавит и Компливит; во время диет, направленных на снижение массы тела, организм часто страдает от нехватки полезных компонентов, в этот период рекомендуется дополнительное употребление мультивитаминных комплексов, эти препараты содержат липоевую кислоту, которая ещё и помогает в борьбе с избыточным весом.

Суточная норма и правила применения при похудении

Часто проблема лишнего веса связана с замедлением метаболических процессов. Многие люди начинают с особым рвением разгонять обмен веществ, употребляя в большом количестве липоевую кислоту. Но следует помнить золотое правило медицины: «не навреди!».

Основные правила употребления:

  • средства с липоевой кислотой следует принимать после еды, чтобы исключить дискомфорт в желудочно-кишечном тракте;
  • спортсмены должны употреблять липомид через 30–40 мин. после тренировки;
  • в период похудения не разрешается употребление алкоголя, поскольку спирт уменьшает эффективность воздействия вещества на организм, а также повышает риск возникновения побочных явлений;
  • для похудения рекомендуется использовать БАДы и витаминные комплексы, в составе которых содержатся витамины В и L-карнитин, они усиливают действие липомида;
  • если принимаются препараты, содержащие кальций, железо, калий или другие металлы, приём липоевой кислоты разрешён только через 2 часа.

Рекомендуемая дозировка

Специалисты настоятельно рекомендуют соблюдать допустимые нормы приёма тиоктовой кислоты:

  • суточная доза для взрослого человека составляет 20–25 мг;
  • спортсмены и люди, которые хотят похудеть, употребляют по 100–200 мг липомида в сутки, эта доза считается условно безопасной, поскольку может вызвать некоторые побочные эффекты.

Из-за того, что липомид эффективно замещает инсулин, организм со временем может перестать вырабатывать гормон в нужном количестве.

Препараты с липоевой кислотой необходимо пропивать курсами, так как при длительном неконтролируемом приёме возникает риск привыкания. При дозировке до 100 мг приём должен продолжаться 3–4 недели, после чего следует месячный перерыв. Если доза составляет 100–200 мг, длительность употребления может быть не дольше 2–3 недель. Затем следует прерваться на 30 дней.

Когда нельзя принимать липомид и возможные побочные эффекты

Поскольку липоевая кислота частично производится самим организмом, она практически не имеет противопоказаний к приёму. Но в отдельных случаях дополнительное употребление липомида необходимо исключить:

  • беременность, поскольку нет достоверных данных о влиянии тиоктовой кислоты на здоровье будущего ребёнка;
  • период грудного вскармливания;
  • детский возраст (до 6 лет);
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язвенная болезнь желудка или двенадцатипёрстной кишки;
  • индивидуальная непереносимость.

В период беременности не рекомендуется употреблять препараты с липоевой кислотой, потому что механизм воздействия вещества на плод до конца не изучен.

Дополнительный приём липоевой кислоты редко вызывает какие-либо побочные эффекты. Чаще всего это случается при передозировке препарата:

  • головная боль;
  • двоение зрения;
  • снижение уровня сахара;
  • тошнота, рвота;
  • болезненные ощущения в желудке;
  • диарея;
  • изжога;
  • аллергические реакции в виде зуда, покраснения.

Отзывы врачей

Специалисты сходятся во мнении, что липоевая кислота принимает участие во многих процессах, протекающих в организме человека, и помогает сохранить его здоровье. Липомид способствует снижению массы тела, но самостоятельно справиться с ожирением он не в состоянии.

Липоевая кислота снижает уровень глюкозы и ускоряет процессы превращения лишних углеводов в энергию, вследствие чего, уменьшаются жировые отложения, помогает организму в сжигании жира, подавляет аппетит, защищает печень от ожирения. Но не стоит думать, что, употребляя лишь липоевую кислоту, ваш жир будет таять на глазах. Препараты с этим веществом способны лишь улучшить обменные процессы. Поэтому всё должно быть в комплексе — правильное питание, много движения. Только тогда липоевая кислота для похудения будет эффективна!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *